鶏胸のオリーブオイル漬けレモンソテー

自炊

鶏胸肉の料理のレパートリーまた見つけました!今度のレシピはあやさんのレシピです。

材料

  • 鶏胸肉1枚
  • オリーブオイル 大さじ5杯
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • レモン1/3個
  • にんにくチューブ4g

材料費

今回は鶏胸肉325g¥207を購入しました!

作り方

  1. 鶏皮を外し、フォークで満遍なく穴を開ける。
  2. 調味料と鶏肉をポリ袋に入れ30分以上漬ける。
  3. 焼いて完成!!

栄養素

調味料分は省略です

食品エネルギー(kcal)たんぱく質(g)脂質(g)炭水化物(g)糖質(g)
鶏胸肉300g32466.94.500

参考HP

カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
カロリーslismは豊富な食品の詳細な栄養成分を見ながら分量を指定してカロリーを知ることができる計算機:元気な生活のための最適なツールです.

コメント

タイトルとURLをコピーしました